Schreib dich schlank

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• – Morgenseiten – morgens schon die Kreativität in dir wecken … lass dich überraschen
• – Tagebuch: Klarheit und Aufmerksamkeit beim Essen
• – Gehen … kurze und gezielte Bewegung, die es in sich hat
• – Die vier Fragen, die Bewusstheit in deine Ess-Gelüste bringen
• – Kulinarischer Künstlertreff … und noch eine kreative Überraschung mehr …
• – HALT! Die vier Buchstaben, die für die Hauptfallen von Essattacken stehen.
• – Seelenverwandte helfen weiter, vielleicht hier in der Gruppe?

1. Erfahrungsaustausch und zusätzliche Infos/Hinweise
2.  
3. 1. Wie geht´s dir mit den Grundtechniken? Erfahrungsaustausch – Tipps und Tricks
4. 2. Welche Art des Essen ist überhaupt sinnvoll.
5. 3. Die Snack-Attacke
6. 4. Der erste Bissen: Triggerfood
7. 5. Besondere Gelegenheiten
8. 6. Der Kater nach dem Essen
9. 7. Welche Art des Essen ist überhaupt sinnvoll.
10. 8. Die Snack-Attacke
11. 9. Der erste Bissen: Triggerfood
12. 10. Besondere Gelegenheiten
13. 11. Der Kater nach dem Essen
14. 12. Essen als Beruhigungsmittel
15. 13. Essen als Kick
16. 14. Eine Kalorie ist eine Kalorie
17. 15. Sport
18. 16. Wasser
19. 17. Frische Lebensmittel
20. 18Das Frühstück
21. 19. Der Kühlschrank
22. und vieles mehr ….

Vielleicht sagst du dir: das weiß ich doch schon alles!

Aber es geht bei diesen Themen nicht um Wissen, sondern darum die eigene Aufmerksamkeit mehr und mehr auf alle diese wichtigen Situationen zu lenken und unser Gehirn umzuprogrammieren.

Nur so können neue synaptische Verknüpfungen im Gehirn und entsprechende dauerhafte Gewohnheiten entstehen.