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Zwangsgedanken! Oh, Gott, was denke ich denn da? Wir waren gerade in unser neue gebautes Familienhaus eingezogen. Und eines Abends, die Kinder waren endlich im Bett, ich spülte ab und räumte die Küche auf … da lagen sie: die großen scharfen Messer … „Wenn ich damit meinen Kindern oder mir etwas antun würde…“ Oh Gott, […]
Angst vor Prüfung Vorstellungsgespräch , Assessment-Center ! Was tun? Egal ob Schüler, Studenten in einer Prüfung oder Bewerber im Vorstellungsgespräch oder Kandidaten im Assenssment-Center – bei allen dieser Gelegenheiten müssen wir uns beweisen und werden geprüft. Solche Prüfungen erzeugen Stress und manchmal ist so ein Prüfungsstress sogar ein großes Handicap, das manche ein Leben lang […]
Die Angst vorm Fliegen Damals … mein erster Urlaub ohne Kinder … dann auch noch New York … YEAH!!! Meine Vorfreude konnte gar nicht größer sein. Diese wurde gleich nach dem Einsteigen in Flugzeug etwas geschmälert. Auf dem ersten Step, Berlin – Frankfurt, saß ein alleine reisendes Kind neben mir. Wie passend… Wir starteten und […]
Selbst-los oder Selbst-wert? Hast du ein gutes Selbstwertgefühl? Weißt du was du willst und kannst dein Leben selbstbestimmt gestalten? Kannst du gut NEIN sagen, wenn du etwas nicht willst? Oder gehörst du eher zu den Menschen, die selbstlos für andere da sind und immer viel mehr geben als andere? Vielleicht wirst du auch öfter ausgenutzt, […]
Unser Bauchgefühl warnt uns … Bei all unseren Vorhaben, Plänen, Zielen und Vorstellungen gibt es immer wieder dieses kleine Gefühl von STIMMT oder STIMMT nicht. Oder aber auch GENAU SO oder BLOß NICHT! Das Dumme ist nur, dass wir dafür keine Begründungen finden. Es lässt sich einfach nicht begründen und ist einfach nur da. Aber […]
Wo kommt nur diese Angst her? Keiner lädt sie ein und will sie haben. Kein Mensch springt voller Freude auf ein belastendes Gedankenkarussell. Und niemand entscheidet sich bewusst für eine Angstattacke. Ganz im Gegenteil, SIE ist plötzlich da! Und je mehr du versuchst sie zu verhindern und je mehr du Angst vor der nächsten […]
Wie aus dem Nichts… …rast plötzlich dein Herz. Du hast das Gefühl die Kontrolle zu verlieren oder verrückt zu werden, wenn Atemnot, Übelkeit, Schwindel oder Taubheitsgefühle aus heiterem Himmel über dich herfallen. Generell sind Ängste – und dazu gehören auch Panikattacken – eine richtige und gesunde Reaktion des Körpers, die dich vor Gefahren schützen sollen. […]
So gings`s los … … es ist Gott sei Dank schon ewig her! Wir waren beim Chef meines Mannes eingeladen und ich hatte einen gelungenen, aber sehr anstrengenden Nachmittag mit viel small talk, Kaffee und Sekt hinter mir. Die Kinder hatten wir vorher, nach einer langen und nervigen Autofahrt, bei meinen Eltern geparkt. Es war […]
Mini-Gewohnheiten:
Maxi-Erfolge erzielen mit ganz kleinen Schritten. Das ist das Erfolgsrezept von Mini-Gewohnheiten.
Bist du ein Multitalent? …vielleicht bist du ja ein Scanner? Scanner sein ist gar nichts schlimmes. Ich bin auch einer. Scanner sind meist hoch sensibel und vielseitigst interessiert und begabt. Sie scannen ständig in ihrem Leben alles ab, was um sie herum passiert und was es gibt. Sie saugen quasi alles in ihren Kopf. Sie […]