Selbstwert

Selbst-los oder Selbst-wert

Selbst-los oder Selbst-wert? Hast du ein gutes Selbstwertgefühl? Weißt du was du willst und kannst dein Leben selbstbestimmt gestalten? Kannst du gut NEIN sagen, wenn du etwas nicht willst? Oder gehörst du eher zu den Menschen, die selbstlos für andere da sind und  immer viel mehr geben als andere?  Vielleicht wirst du auch öfter ausgenutzt, […]

Psyche an Körper

Unser Bauchgefühl warnt uns … Bei all unseren Vorhaben, Plänen, Zielen und Vorstellungen gibt es immer wieder dieses kleine Gefühl von STIMMT oder STIMMT nicht.  Oder aber auch GENAU SO oder BLOß NICHT! Das Dumme ist nur, dass wir dafür keine Begründungen finden. Es lässt sich einfach nicht begründen und ist einfach nur da. Aber […]

Angst im Kopf

Wo kommt nur diese Angst her?   Keiner lädt sie ein und will sie haben. Kein Mensch springt voller Freude auf ein belastendes Gedankenkarussell. Und niemand entscheidet sich bewusst für eine Angstattacke. Ganz im Gegenteil, SIE ist plötzlich da! Und je mehr du versuchst sie zu verhindern und je mehr du Angst vor der nächsten […]

Ursachen der Angst

Wie aus dem Nichts… …rast plötzlich dein Herz.  Du hast das Gefühl die Kontrolle zu verlieren oder verrückt zu werden, wenn Atemnot, Übelkeit, Schwindel oder Taubheitsgefühle aus heiterem Himmel über dich herfallen. Generell sind Ängste – und dazu gehören auch  Panikattacken – eine richtige und gesunde Reaktion des Körpers, die dich vor Gefahren schützen sollen. […]

Plötzlich war da Angst …

So gings`s los … … es ist Gott sei Dank schon ewig her! Wir waren beim Chef meines Mannes eingeladen und ich hatte einen gelungenen, aber sehr anstrengenden Nachmittag mit viel small talk, Kaffee und Sekt hinter mir. Die Kinder hatten wir vorher, nach einer langen und nervigen Autofahrt, bei meinen Eltern geparkt. Es war […]

Schreib dich schlank

Mini-Gewohnheiten:

Maxi-Erfolge erzielen mit ganz kleinen Schritten. Das ist das Erfolgsrezept von Mini-Gewohnheiten.

Chaos im Kopf

Bist du ein Multitalent? …vielleicht bist du ja ein Scanner? Scanner sein ist gar nichts schlimmes. Ich bin auch einer. Scanner sind meist hoch sensibel und vielseitigst interessiert und begabt. Sie scannen ständig in ihrem Leben alles ab, was um sie herum passiert und was es gibt. Sie saugen quasi alles in ihren Kopf. Sie […]

Mini-Gewohnheiten

Mini-Gewohnheiten:

Maxi-Erfolge erzielen mit ganz kleinen Schritten. Das ist das Erfolgsrezept von Mini-Gewohnheiten.

Mini-Habits

Mini-Gewohnheiten = Maxi-Erfolge Mini-Habits ist nix zum Essen 😉 Mini-Habits sind Mini-Gewohnheiten, die zu Maxi-Erfolgen führen können. Nicht nur am Anfang des Jahres sind gute Vorsätze, neue Ziele oder Verhaltensänderungen aktuell.  Für die Vorbereitung meines Abends „Talk am langen Tisch“ fiel mir bereits Ende letzten Jahres  ein Buch in die Hände, das mich von Anfang […]

Du musst nicht von allen gemocht werden!

Wir alle brauchen Liebe, Zuneigung und Zugehörigkeit!   Egal, ob von  der Nachbarin, dem Kollege, der eigenen Mutter oder Kindern und von Freunden:  Wir wollen uns geliebt, gemocht und angenommen fühlen . Das ist ein Grundbedürfnis, das wir bereits seit der ersten Minute auf dieser Erde haben. Leider ist der Preis dafür manchmal sehr hoch. […]